Ja, vrijwel alles zal werken. Okay, het koolsoepdieet zal waarschijnlijk niet werken. Paleo werkt. Zolang het binnen je caloriëen past werkt het. Intermittent Fasting werkt. Drie maaltijden per dag werkt. Zes kleine maaltijden per dag werkt. Een veel gestelde vraag aan mij is, ...

De mentale gezondheid is in Nederland op zijn dieptepunt. Voor veel mensen kan het lastig zijn om 24/7 mentaal fit te blijven, omdat de dagelijkse beslommeringen van het leven hun tol eisen van ons emotionele en geestelijke welzijn. Veel mensen voelen zich neerslachtig en ...

Wist je dat de traditie van ‘Goede voornemens met Nieuwjaar’ maar liefst 4.000 jaar oud is? Destijds ging het meer over praktische zaken zoals het teruggeven van geleend gereedschap. Tegenwoordig hebben goede voornemens vooral te maken met leefstijl. Wist je ook dat het ...

Wat als we je vertelden dat er een supplement bestaat dat helpt om effectiever vet te verliezen, je eetlust beter onder controle te houden, spiermassa te behouden en je prestaties in de sportschool te verbeteren? ‘Dat is te mooi om waar te zijn!’ zou ...

Hoe vaak sta jij voor de koelkast en denkt: wat zal ik nemen? Terwijl je lichaam helemaal geen honger-signalen afgeeft? Daar is een woord voor: emotie eten. Je maag heeft nog voldoende voedsel in zich en ook je glucosepeil is prima. Je brein ...

Dat ons lichaam ‘het doet’ nemen we dagelijks voor lief. Maar wat als je tijdelijk niet meer op je lijf kunt vertrouwen? Hier mijn 3 beste ruggensteuntjes voor een vertrouwens-reset: Vertrouwen in je eigen lijf, het is een kwetsbaar goed. Na een ziekte, ...